Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2400g | 672kcal | 14.4g | 142.8g | 4.8g | 60g | |
| Bataatti, kuorittu | 2400g | 1943kcal | 37.7g | 403.9g | 1.2g | 72g | |
| Kukkakaali | 2400g | 577kcal | 43.4g | 52.8g | 7.2g | 55.2g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 2400g | 3600kcal | 432g | 0g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 13584kcal | 1055g | 1199g | 458.4g | 374.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6792kcal | 527.5g | 599.5g | 229.2g | 187.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3396kcal | 263.8g | 299.8g | 114.6g | 93.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu