Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 841g2884kcal85.6g588.3g10.1g29.4g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2802g925kcal92.5g137.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 616g879kcal77g1.8g63.2g0g
Voi 336g2439kcal4g1.3g273.3g0g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.4g0.6g4.8g
Voi 1009g7316kcal12g4g820g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1961g3256kcal372.6g0g196.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 56g192kcal5.7g39.2g0.7g2g
Vesi560g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1121g228kcal6.7g42.6g3.4g15.7g
Mustapippuri 5.6g16kcal0.6g2.1g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19208g36419kcal1320.6g1660g2735.2g106.8g
Valittu annoskoko9604g18209kcal660.3g830g1367.6g53.4g
Annoskoko puolitettuna4802g9105kcal330.2g415g683.8g26.7g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387