Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 1440g4748kcal145.3g835.8g50.4g165.6g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g180g576kcal93.6g50.4g0.9g28.8g
Auringonkukansiemen 180g1069kcal41.4g22.7g89.1g10.8g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g180g1062kcal43.2g13.7g82.8g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)180g1058kcal47.3g16.7g98.5g20.9g
Parapähkinä 10g180g1224kcal25.2g13.3g118.8g9.7g
Hasselpähkinä 180g1159kcal25.4g6.1g109.8g31.5g
Manteli 180g1109kcal43.3g11.9g97.2g13g
Cashewpähkinä 180g1034kcal36g33.8g83.4g6.3g
Pecan pähkinä, annos 10g180g1242kcal16.2g25.2g129.6g18g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g360g1235kcal47.5g252.4g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger360g1134kcal3.6g277.2g3.6g18g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g360g990kcal36g226.8g1.8g36g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g72g307kcal16.3g36.6g10.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5400g1782kcal178.2g264.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19224g39457kcal1597g4174.4g1752.4g717.2g
Valittu annoskoko9612g19729kcal798.5g2087.2g876.2g358.6g
Annoskoko puolitettuna4806g9864kcal399.3g1043.6g438.1g179.3g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273089