Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 350g | 560kcal | 66.5g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 13g | 14kcal | 0.5g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.4g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 70g | 12kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 88g | 44kcal | 0.4g | 10.5g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 88g | 79kcal | 3.5g | 6.7g | 4.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kookosmaito | 70g | 146kcal | 1.4g | 2g | 14.9g | 0.3g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1925kcal | 153g | 70.4g | 111.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 962kcal | 76.5g | 35.2g | 55.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 481kcal | 38.3g | 17.6g | 27.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.9g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu