Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 394g | 138kcal | 7.1g | 25.2g | 0.8g | 12.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 394g | 422kcal | 91g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 175g | 438kcal | 8.1g | 2.3g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1994kcal | 212.4g | 55g | 101g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 962g | 997kcal | 106.2g | 27.5g | 50.5g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 499kcal | 53.1g | 13.8g | 25.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu