Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.4g | 3.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 525g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 53g | 95kcal | 0.2g | 21.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1051kcal | 41.4g | 200.6g | 2.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 526kcal | 20.7g | 100.3g | 1.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 263kcal | 10.4g | 50.2g | 0.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu