Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha140g232kcal26.6g0g14g0g
Paprika punainen 108g32kcal1g4.9g0.4g2.1g
Sipuli kuivattu 18g48kcal1.8g6.1g0.3g6.1g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g82g95kcal5.8g16.4g0.7g0g
Kidneypapu keitetty 100g84g80kcal5.8g12.3g0.4g5.8g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g175g50kcal2.1g8.4g0.9g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g87g315kcal7.4g67.3g0.9g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g37g69kcal0g17.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 70g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha28g47kcal5.3g0g2.8g0g
Paprika punainen 22g6.4kcal0.2g1g0.1g0.4g
Sipuli kuivattu 3.5g10kcal0.4g1.2g0.1g1.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g16g19kcal1.2g3.3g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g17g16kcal1.2g2.5g0.1g1.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g35g10kcal0.4g1.7g0.2g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g18g63kcal1.5g13.5g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g7.3g14kcal0g3.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1925g2209kcal121.4g320g42.4g33.6g
Valittu annoskoko962g1105kcal60.7g160g21.2g16.8g
Annoskoko puolitettuna481g552kcal30.4g80g10.6g8.4g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571