Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 53g | 235kcal | 26.3g | 13.7g | 6.3g | 11g | |
| Vadelma | 88g | 36kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 263g | 84kcal | 2.4g | 33.6g | 0.5g | 2.6g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 350g | 165kcal | 3.2g | 38.5g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1925g | 1404kcal | 70g | 255.6g | 23g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 702kcal | 35g | 127.8g | 11.5g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 481g | 351kcal | 17.5g | 63.9g | 5.8g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu