Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 5.6g10kcal0.3g2.1g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g150g55kcal13.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g323g110kcal0.6g23g1g5.8g
Banaani, kuorittu 214g186kcal2.3g39.2g0.9g3.9g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki56g32kcal4.8g2.8g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt90g344kcal13.5g60.2g2.7g7.4g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g68g281kcal52g5.5g5.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1926g2035kcal174g265.6g20.6g34.4g
Valittu annoskoko963g1018kcal87g132.8g10.3g17.2g
Annoskoko puolitettuna482g509kcal43.5g66.4g5.2g8.6g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761