Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2803g | 2383kcal | 392.5g | 70.1g | 58.9g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 1869g | 654kcal | 18.7g | 128.9g | 9.3g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 2803g | 617kcal | 47.7g | 86.9g | 5.6g | 56.1g | |
| Vesi | 1869g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 187g | 103kcal | 0.2g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 93g | 841kcal | 0g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19264g | 9195kcal | 918.2g | 582.6g | 334.8g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 9632g | 4597kcal | 459.1g | 291.3g | 167.4g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4816g | 2299kcal | 229.6g | 145.7g | 83.7g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu