Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 3003g2149kcal54.7g433.3g6g32.1g
Paistijauheliha 10%2002g3404kcal400.4g0g200.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1502g420kcal9g89.3g3g37.5g
Sipuli (kuorittu)1001g270kcal13g48g2g17g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13.1g0.5g1.7g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g2002g1201kcal20g90.1g80.1g12g
Rypsiöljy 50g443kcal0g0g50.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19280g15947kcal1006.8g1347.6g683.8g200.6g
Valittu annoskoko9640g7974kcal503.4g673.8g341.9g100.3g
Annoskoko puolitettuna4820g3987kcal251.7g336.9g171g50.2g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147520