Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 864g | 233kcal | 11.2g | 41.5g | 1.7g | 14.7g | |
| Paprika punainen | 1224g | 358kcal | 11.5g | 55.1g | 4.9g | 23.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2160g | 2052kcal | 432g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 2880g | 3110kcal | 40.3g | 383g | 152.6g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 1080g | 1220kcal | 25.9g | 277.6g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 1440g | 864kcal | 14.4g | 64.8g | 57.6g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 15677kcal | 1070.6g | 1644g | 470.2g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 7838kcal | 535.3g | 822g | 235.1g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 3919kcal | 267.7g | 411g | 117.6g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu