Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 6324g | 1141kcal | 35.4g | 158.1g | 25.3g | 44.3g | |
| Paprika keltainen | 723g | 218kcal | 6.8g | 36.9g | 1.4g | 14.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 542g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1807g | 5420kcal | 66.8g | 81.3g | 542g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 253g | 2237kcal | 0g | 0g | 252.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19296g | 18325kcal | 232g | 604.6g | 1645.4g | 139.6g | |
| Valittu annoskoko | 9648g | 9162kcal | 116g | 302.3g | 822.7g | 69.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4824g | 4581kcal | 58g | 151.2g | 411.4g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu