Tandoori(tikka masala)- kanasalaatti
Korvaa ohjeen tikka masala mauste seos Rajahin tandooritahnalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa
Jatavi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 163g | 569kcal | 12.4g | 128.4g | 1.3g | 0g | |
| Mausteseos, Chicken Tikka Masala (Santa maria), annos 9g | 15g | 45kcal | 1.1g | 8.7g | 0.7g | 0g | |
| Broilersuikale,raaka (Atria), annos 200g | 200g | 170kcal | 28g | 5g | 4.2g | 1g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 1g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Bambunverso | 75g | 10kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Papaijapala sokeriliemi Rainbow | 50g | 38kcal | 0.3g | 9g | 0.3g | 1.1g | |
| Vaalea leipä, naan leipä | 88g | 230kcal | 6g | 36.9g | 5.8g | 1.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1930g | 2265kcal | 105g | 396.2g | 27g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 965g | 1133kcal | 52.5g | 198.1g | 13.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 566kcal | 26.3g | 99.1g | 6.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.4g | 20.5g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu