Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g113g68kcal0.5g16.9g0.1g0.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g58g35kcal0.2g8.8g0.1g0.8g
Oliiviöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria167g240kcal26.7g4.2g12.3g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu4.2g3.3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Valkopippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)4.2g11kcal0.5g0.5g0.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g43kcal1.3g8.8g0.2g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 209g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g42g58kcal1.3g0.8g5.4g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g209g699kcal27.1g141.9g0.6g13.4g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)83g50kcal0.8g3.8g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1930g2602kcal119.2g379.6g62.4g32.6g
Valittu annoskoko965g1301kcal59.6g189.8g31.2g16.3g
Annoskoko puolitettuna483g651kcal29.8g94.9g15.6g8.2g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844