Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		60g	17kcal	0.4g	3.5g	0.1g	1.5g
Peruna, keskikokoinen 60g		127g	76kcal	1.9g	16.5g	0.1g	1.1g
Kukkakaali		114g	27kcal	2.1g	2.5g	0.3g	2.6g
Vesi		332g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		44g	37kcal	2.6g	6.6g	0g	1.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		135g	44kcal	4.4g	6.6g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		5.7g	21kcal	0.7g	4g	0.1g	0.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		113g	40kcal	3g	5.3g	0.6g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		32g	6.4kcal	1g	0.2g	0.3g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1932g	536kcal	32.2g	90.4g	3g	14.4g
	Valittu annoskoko	966g	268kcal	16.1g	45.2g	1.5g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	483g	134kcal	8.1g	22.6g	0.8g	3.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu