Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g4.4g24kcal0g0g2.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 201g36kcal1.1g5g0.8g1.4g
Munakoiso 103g23kcal0.5g3.2g0.2g2.6g
Kukkakaali 151g36kcal2.7g3.3g0.5g3.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g116g32kcal0.7g6.9g0.2g2.9g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g109g120kcal2.5g3.4g10.9g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g87g74kcal1.2g3.8g6.1g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g44g72kcal4g2.2g5.2g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g107g343kcal20.3g8.6g24.6g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g44g14kcal1.4g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1932g1551kcal68.8g77g102.2g20.8g
Valittu annoskoko966g776kcal34.4g38.5g51.1g10.4g
Annoskoko puolitettuna483g388kcal17.2g19.3g25.6g5.2g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525