Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 420g | 1386kcal | 33.6g | 256.2g | 8g | 79.8g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 3500g | 1470kcal | 31.5g | 238g | 17.5g | 133g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 140g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 119g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 70g | 388kcal | 14.7g | 2.8g | 30.8g | 20.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1750g | 2188kcal | 57.7g | 64.7g | 175g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 980g | 3391kcal | 333.2g | 509.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19320g | 17672kcal | 945.6g | 2142.6g | 464.2g | 704.2g | |
| Valittu annoskoko | 9660g | 8836kcal | 472.8g | 1071.3g | 232.1g | 352.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4830g | 4418kcal | 236.4g | 535.7g | 116.1g | 176.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu