Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 225g | 158kcal | 24.7g | 5.6g | 3.4g | 0g | |
| Kurkku | 158g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Pekoni, paistettu | 68g | 348kcal | 11.1g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 113g | 23kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 158g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 1853kcal | 138.4g | 32.2g | 128.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 926kcal | 69.2g | 16.1g | 64.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 463kcal | 34.6g | 8.1g | 32.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu