Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 405g | 446kcal | 93.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Katkarapu | 68g | 46kcal | 9.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 68g | 69kcal | 11.7g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 68g | 41kcal | 0.2g | 9.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 68g | 7.4kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 68g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 1307kcal | 236.2g | 31.8g | 15g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 654kcal | 118.1g | 15.9g | 7.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 327kcal | 59.1g | 8g | 3.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.6g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu