Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.8g | |
| Makaroni, tumma | 124g | 445kcal | 16.7g | 81.3g | 3.7g | 7.3g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 150g | 90kcal | 1.8g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 34g | 298kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 2870kcal | 157g | 208.2g | 151.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 1435kcal | 78.5g | 104.1g | 75.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 718kcal | 39.3g | 52.1g | 38g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu