Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1576g | 352kcal | 7.9g | 48.9g | 3.2g | 39.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3152g | 569kcal | 17.6g | 78.8g | 12.6g | 22.1g | |
| Paprika vihreä | 460g | 98kcal | 4.3g | 11.5g | 1.4g | 8.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2586g | 525kcal | 15.5g | 98.3g | 7.8g | 36.2g | |
| Persilja | 150g | 41kcal | 2.1g | 1.7g | 0.3g | 12g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 50g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 560g | 1111kcal | 7.7g | 10.1g | 112.1g | 24.7g | |
| Oliiviöljy | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 1071g | 2227kcal | 304g | 7.5g | 99.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19360g | 11203kcal | 720.4g | 517.8g | 624.6g | 289.4g | |
| Valittu annoskoko | 9680g | 5601kcal | 360.2g | 258.9g | 312.3g | 144.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4840g | 2801kcal | 180.1g | 129.5g | 156.2g | 72.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu