Makkara-kasviskastike
Ruskista paloiteltu makkara kasarissa.
Lisää muut aineet ja keitä, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Lisää yrttimausteita makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Taryyh
Lisää muut aineet ja keitä, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Lisää yrttimausteita makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Taryyh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 3200g | 5440kcal | 320g | 320g | 320g | 3.2g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 1600g | 656kcal | 22.4g | 129.6g | 4.8g | 48g | |
| Tomaattimurska | 3200g | 941kcal | 17.9g | 169.6g | 6.4g | 60.8g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 84g | 91kcal | 6.6g | 13.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19368g | 14256kcal | 733.8g | 1265.8g | 663.4g | 227.6g | |
| Valittu annoskoko | 9684g | 7128kcal | 366.9g | 632.9g | 331.7g | 113.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4842g | 3564kcal | 183.5g | 316.5g | 165.9g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.8g | 6.5g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu