Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 510g | 1830kcal | 40.8g | 401.1g | 2.5g | 8.7g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 2399g | 5469kcal | 455.7g | 0g | 407.7g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 1589g | 1589kcal | 119.2g | 238.4g | 12.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3598g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 330g | 89kcal | 4.3g | 15.8g | 0.7g | 5.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1199g | 899kcal | 49.2g | 149.9g | 9.6g | 37.2g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 60g | 150kcal | 7.2g | 0.9g | 13.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19368g | 20051kcal | 1352.8g | 1612.2g | 892.8g | 103.2g | |
| Valittu annoskoko | 9684g | 10026kcal | 676.4g | 806.1g | 446.4g | 51.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4842g | 5013kcal | 338.2g | 403.1g | 223.2g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu