Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 5616g | 3931kcal | 898.6g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 2808g | 3875kcal | 210.6g | 148.8g | 280.8g | 0g | |
| Katkarapu | 1264g | 864kcal | 182.5g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19376g | 17342kcal | 2583.4g | 297.6g | 623g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9688g | 8671kcal | 1291.7g | 148.8g | 311.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4844g | 4336kcal | 645.9g | 74.4g | 155.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu