Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 27g | 91kcal | 2.9g | 13.8g | 1.1g | 5.5g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 225g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 210g | 82kcal | 1.5g | 18.9g | 0g | 5.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 150g | 60kcal | 1.5g | 13.5g | 1.5g | 2.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 102g | 202kcal | 2.7g | 0.8g | 19.8g | 6.8g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1938g | 1103kcal | 17.6g | 151g | 44.8g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 969g | 552kcal | 8.8g | 75.5g | 22.4g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 276kcal | 4.4g | 37.8g | 11.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu