Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 210g | 396kcal | 42.5g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 175g | 35kcal | 2.7g | 3.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Tomaattimurska | 140g | 41kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 175g | 121kcal | 7g | 19.2g | 1.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 88g | 28kcal | 2.9g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1939g | 1294kcal | 115g | 75.8g | 55.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 647kcal | 57.5g | 37.9g | 27.6g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 324kcal | 28.8g | 19g | 13.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu