Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g87g282kcal43.7g26.2g0.4g4.8g
Makaroni, tumma 291g1048kcal39.3g191.4g8.7g17.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 291g99kcal8.9g14.3g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)52g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Voi 8.2g59kcal0.1g0g6.6g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g15g25kcal2.6g3.2g0.2g0.1g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 2.3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.4g0.3g10.2g0g
Paprikajauhe 3.5g11kcal0.5g0.6g0.5g1.3g
Maustepippuri, annos 1g1.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.4g0g0.3g
Juusto, keskiarvo 117g408kcal29.2g0.3g32.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1939g4181kcal275g478.4g118.6g49.2g
Valittu annoskoko969g2091kcal137.5g239.2g59.3g24.6g
Annoskoko puolitettuna485g1045kcal68.8g119.6g29.7g12.3g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775