Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 700g | 560kcal | 126g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 18g | 47kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 2.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 53g | 315kcal | 11g | 3.5g | 28.3g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 175g | 42kcal | 0.9g | 5.2g | 1.9g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1939g | 2361kcal | 278.8g | 35.4g | 119.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 1180kcal | 139.4g | 17.7g | 59.8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 590kcal | 69.7g | 8.9g | 29.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu