Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 193g266kcal36.1g0g13.5g0g
Sipuli (kuorittu)24g6.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper88g10kcal2g0.4g0g2.1g
Paprika punainen 61g18kcal0.6g2.8g0.2g1.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g96g20kcal0.6g3.7g0.3g1.3g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g13g43kcal1.4g8.5g0.3g0g
Vesi66g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)175g515kcal13.1g84g14g4.7g
Viola 13%, paprika-chili26g42kcal2.1g1.1g3.4g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g88g35kcal1.7g6.3g0.3g0g
Emmental juusto pirkka79g292kcal22.1g0g22.8g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g61g95kcal5g2.8g7g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1939g2682kcal170g221.6g123.6g20g
Valittu annoskoko970g1341kcal85g110.8g61.8g10g
Annoskoko puolitettuna485g671kcal42.5g55.4g30.9g5g
Arvot/100g100g138kcal8.8g11.4g6.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546