Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 120g | 70kcal | 10.8g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Mansikka | 200g | 93kcal | 1g | 16.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 400g | 180kcal | 1.2g | 40g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 10g | 37kcal | 0.1g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1939g | 969kcal | 28.6g | 174.2g | 4.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 484kcal | 14.3g | 87.1g | 2.4g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 242kcal | 7.2g | 43.6g | 1.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu