Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 1680g | 5712kcal | 159.6g | 974.4g | 129.4g | 168g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 480g | 1776kcal | 67.2g | 264g | 38.4g | 52.8g | |
| Hunaja | 336g | 1110kcal | 1.7g | 271.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 7200g | 2880kcal | 338.4g | 338.4g | 7.2g | 108g | |
| Annoskoko tuplana | 19392g | 22956kcal | 1133.8g | 3696.6g | 350g | 657.6g | |
| Valittu annoskoko | 9696g | 11478kcal | 566.9g | 1848.3g | 175g | 328.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4848g | 5739kcal | 283.5g | 924.2g | 87.5g | 164.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu