Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3264g | 4113kcal | 359g | 9.8g | 293.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3840g | 3226kcal | 42.2g | 702.7g | 15.4g | 69.1g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 1600g | 896kcal | 164.8g | 52.8g | 3.2g | 0g | |
| Kaurajauho | 256g | 958kcal | 37.1g | 145.9g | 18.7g | 25.6g | |
| Kauralese | 576g | 2073kcal | 103.7g | 262.7g | 44.4g | 100.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 160g | 582kcal | 5.6g | 127.4g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19392g | 23696kcal | 1424.8g | 2602.6g | 762.2g | 391g | |
| Valittu annoskoko | 9696g | 11848kcal | 712.4g | 1301.3g | 381.1g | 195.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4848g | 5924kcal | 356.2g | 650.7g | 190.6g | 97.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu