Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 14g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.5g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 14g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 115kcal | 3.6g | 21.6g | 1.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 57kcal | 1.8g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.9g | 11.1g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu