Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 15g | 29kcal | 3.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 11g | 27kcal | 1.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.1g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 2.2g | 4.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 22g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 44g | 5.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 194kcal | 11g | 4.4g | 14.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 97kcal | 5.5g | 2.2g | 7.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 48kcal | 2.8g | 1.1g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.7g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu