Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 42g | 58kcal | 6.7g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 42g | 45kcal | 4.9g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 14g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 225kcal | 23.4g | 17.6g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 113kcal | 11.7g | 8.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 56kcal | 5.9g | 4.4g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 12g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu