Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 19g | 30kcal | 1.4g | 3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 135kcal | 3.8g | 21.4g | 3.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 68kcal | 1.9g | 10.7g | 1.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 34kcal | 1g | 5.4g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu