Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		15g	13kcal	0.2g	2.7g	0.1g	0.3g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		15g	6.8kcal	0g	1.6g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		15g	7.5kcal	0.2g	1.8g	0.2g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		15g	6.1kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.3g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		38g	23kcal	1.6g	1.9g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	195g	111kcal	4.2g	18.2g	2.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	98g	56kcal	2.1g	9.1g	1.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	49g	28kcal	1.1g	4.6g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.2g	9.3g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu