Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 12g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 15g | 48kcal | 3g | 2.5g | 1.5g | 6.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 279kcal | 13.2g | 24.8g | 10.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 139kcal | 6.6g | 12.4g | 5.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 70kcal | 3.3g | 6.2g | 2.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.8g | 12.7g | 5.5g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu