Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 27g | 90kcal | 2.8g | 18.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 20g | 53kcal | 3.6g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 40g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 10g | 29kcal | 2.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 370kcal | 18.6g | 42.4g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 185kcal | 9.3g | 21.2g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 93kcal | 4.7g | 10.6g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.5g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu