Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 20g | 37kcal | 5.4g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 13g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 22g | 77kcal | 3.3g | 14.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 18g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 12g | 82kcal | 0.1g | 0.4g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 406kcal | 18.4g | 32.6g | 22.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 203kcal | 9.2g | 16.3g | 11.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 102kcal | 4.6g | 8.2g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.7g | 11.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu