Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 39g | 25kcal | 4.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 31g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.9g | 4.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 166kcal | 10.8g | 20g | 4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 83kcal | 5.4g | 10g | 2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 42kcal | 2.7g | 5g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 10.2g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu