Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 56g | 79kcal | 9.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 5.1g | 19kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 8.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 220kcal | 22.4g | 8.2g | 10.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 110kcal | 11.2g | 4.1g | 5.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 55kcal | 5.6g | 2.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.2g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu