TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 70g | 70kcal | 4.9g | 2.1g | 4.9g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 17g | 53kcal | 2g | 10.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 8.4g | 14kcal | 0.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 2.8g | 3.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 279kcal | 16.2g | 26.2g | 13g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 140kcal | 8.1g | 13.1g | 6.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 70kcal | 4.1g | 6.6g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.4g | 6.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu