Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 39g | 42kcal | 9.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 38g | 70kcal | 0.9g | 1.4g | 6.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 19g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 196g | 277kcal | 20.2g | 7g | 18.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 139kcal | 10.1g | 3.5g | 9.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 69kcal | 5.1g | 1.8g | 4.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.6g | 9.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu