Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl46g404kcal0g0g45.5g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1400g1539kcal321.9g0g29.4g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g140g420kcal6.3g84g6.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.8g0.3g0.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g826g223kcal10.7g39.6g1.7g14g
Salsa medium (Rainbow)700g175kcal7.7g30.1g1.4g10.5g
Tomaattimurska (Euro shopper)1400g420kcal14g56g5.6g2.8g
Lasagnelevy Rainbow700g2568kcal98g496.8g21.7g21g
Herkkusieni säilötty Rainbow350g53kcal6.6g5.9g0.3g8.4g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g479g288kcal1.9g71.9g0.5g1.9g
Becel juokseva, annos 10g175g1155kcal0g0g129.5g0g
Vehnäjauho, sunnuntai112g392kcal13.4g79.5g2.4g3.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2799g948kcal85.6g137.2g2.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa525g1574kcal120.7g0g120.7g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19404g20402kcal1380.2g2015.6g736.2g125.6g
Valittu annoskoko9702g10201kcal690.1g1007.8g368.1g62.8g
Annoskoko puolitettuna4851g5101kcal345.1g503.9g184.1g31.4g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555