Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 246g | 49kcal | 3.8g | 5.5g | 0.7g | 2.2g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 171g | 111kcal | 0.7g | 27.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Viinirypäle, tumma | 238g | 171kcal | 1.9g | 36.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 91g | 228kcal | 15.5g | 0.1g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1943g | 1164kcal | 46.4g | 147.2g | 40.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 971g | 582kcal | 23.2g | 73.6g | 20.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 291kcal | 11.6g | 36.8g | 10.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu