Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 88g | 30kcal | 0.9g | 3.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 219g | 171kcal | 8.3g | 21.9g | 4.8g | 1.7g | |
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 18g | 78kcal | 8.7g | 4.5g | 2.1g | 3.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 88g | 35kcal | 0.9g | 7.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 350g | 168kcal | 3.5g | 42g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1942g | 1329kcal | 49g | 236.6g | 25.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 971g | 664kcal | 24.5g | 118.3g | 12.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 332kcal | 12.3g | 59.2g | 6.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu