Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1280g | 375kcal | 12g | 57.6g | 5.1g | 24.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1040g | 281kcal | 13.5g | 49.9g | 2.1g | 17.7g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 1840g | 1270kcal | 7.4g | 285.2g | 1.8g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 2800g | 2772kcal | 53.2g | 252g | 168g | 81.2g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 1392g | 278kcal | 9.7g | 41.8g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 1360g | 2910kcal | 78.9g | 240.7g | 175.4g | 25.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19424g | 15772kcal | 349.4g | 1854.4g | 704.8g | 298g | |
| Valittu annoskoko | 9712g | 7886kcal | 174.7g | 927.2g | 352.4g | 149g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4856g | 3943kcal | 87.4g | 463.6g | 176.2g | 74.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu