Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		375g	85kcal	2.1g	12.9g	1.1g	5.2g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Avokado, kuorittu, kivetön		180g	356kcal	4.7g	1.4g	34.9g	12.1g
Papu valkoinen, keitetty		150g	161kcal	12.6g	21g	0.5g	10.5g
Lime, kuorittu, annos 50g		38g	14kcal	0.2g	0.8g	0.4g	1g
Oliiviöljy		15g	133kcal	0g	0g	15g	0g
Mustapippuri		1.5g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Ruokasuola jodioitu		3.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli		53g	16kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.9g
Paprika punainen		150g	44kcal	1.4g	6.7g	0.6g	2.8g
	Annoskoko tuplana	1944g	1642kcal	45g	94.2g	105.2g	66.2g
	Valittu annoskoko	972g	821kcal	22.5g	47.1g	52.6g	33.1g
	Annoskoko puolitettuna	486g	411kcal	11.3g	23.6g	26.3g	16.6g
	Arvot/100g	100g	85kcal	2.3g	4.8g	5.4g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu